炭水化物を抜く！！これが最終結論、これまじ、俺を信じろ

時間ないので、結論から書きます
グダグダ色々試してきましたが、ナルコレプシーですが、炭水化物を抜くのが一番効果あります

本当に効くの？
個人差があるんじゃないの？

とかそういう次元ではないです
Googleで検索してここにきた人、カス医者の言葉を信じるよりも
炭水化物抜く方がオススメですよ

とりあえずやってみてください、嘘みたいに眠気減ります

(※現在、筆者はモディオダールは100mg/day飲んでます）
（※増やすとゲロ気分悪くなり、歩けない、慣れれなば増やせるかもだが、増やすのは得策ではないと判断中）

具体的なやり方

簡単です

１。お米、パン、うどんなど、炭水化物絶対に食べないでください

え？じゃあ、果物は？バナナは？OKなの？
細かいルールは、検索すれば炭水化物割合が出てくるので、それをみて判断してもいいでしょう

リンク貼ろうと思いましたが、ちょっと割愛します

とにかくお米は食べない方がいいです
やつは含有量多いですから

オレンジやバナナは俺は食べてます
これらは安価で甘いものだし、チョコを食べるよりマシ

牛乳は控えめに１日１杯くらい
代わりに豆乳飲んでます

２。ココナッツオイルは必須です

さて、大事なのはここですね
ココナッツおい売るは必須なんですよ

必須です

簡単に言うと、炭水化物だけ抜くと、エネルギー源が不足してイライラしたり
筋肉が消費されたりして、逆効果だからです

ココナッツおい売るのr中佐脂肪酸を使えば、
炭水化物＝糖分のかわわりに、ケトン体を使ってくれます

だから絶対に必要なんですよ
ここ、おすすめとしては、メカニズムは絶対に理解した方がいいですね

このメカニズムを理解しないで、くっっっっっっっっっそ高いココナッツオイルを買えますか？
俺には無理ですね
科学的に必要なのを理解したからころ買えます

値段ですが

１日８００円です

は？
高杉
死ね、って感じですね
こんなの払えるなら苦労しねーわって感じ

（※追記　１日に90gが理想、90gで約800円前後、Amazonで検索すればだいたい計算できます）
（※追記　筆者は45gずつに事前にラップにわけて冷蔵庫で固めておいて、鶏肉につけて食べたりミキサーして飲んでます）

まあもともと死んでるのと同じような感じなので

１日中寝てるよりかは、。ココナッツオイルに費やした方が人生の意義があります
僕の人生はココナッツオイルのためにあり
ココナッツオイルでぼったくってる輸入業者に頭下げて靴生ながら

どうにか生きてるんですね）冗談

まとめ買いとか
業者買いすれば安くなるかなあ？？考え中です

エキストラバージンじゃないと効果ないみたいなので、日本で買うとそれなりに高いと思います
オーストラリアでは日本の８割くらいの値段で売ってました
為替変動考えると、あまり変わらないですね

東南アジア行けば安く手に入るかな？

どっちにしろココナッツオイルがないと
健康で文化的な最低限どの生活は送れないので

国は俺にココナッツオイルを支給するべきですね

３。食費がやたらと高くなる

ココナッツオイルが高いのは話しましたが、

米を食べられない分、そのほかで補うので、食事には気を使いますね
もう自炊はかなり腕が上がりました

ゆでたまご
鶏肉

これらを暇なときに準備して、お弁当として食べるのが最近の習慣です
ちょう時短できますね

あとはやはり健康食品をできればたべたい

魚
ぶり
さけ
いわし
さんま

魚はなかなか難しい、そもそもスーパーに行く時間ないだろうあが！！
ネットスーパーはまだまだ高い、３割り増しくらいたけええぞ？？ふざけんな
スーポ＾ーに行く時間なんてあるわけないだろしね

アマニ油
あさり、しじみ、貝類
わかめ
味噌汁
豆腐

野菜全般
玉ねぎ＞＞常にストック
（安い）
ちんげんさい（やすい）

などなど

※じゃがいもは炭水化物系なので安いけど控える

４。１ヶ月くらいで、ココナッツオイルの量は減らしてもいいらしい

１ヶ月くらいで、ココナッツオイルの量は減らしてもいいらしいですが

いったい何グラムに減らしていいのかは
まだ調べてません

体内でのエネルギー消費のクセがつくみたいなかんじですかね

それまでにどうにか体重を落としたいですね

（最後に）

毎日、気持ちが焦ってますね
少しでも起きてる時間が長いと、生きてる気持ちがします

ちなみにまだ障害年金の申請用紙が書きあがりません

１人地に起きてられる時間が少ないから当たり前ですね
この制度しねよ

だいたい２００ペーx時位書いてますが
こんなに書く必要はないかもですね

まあ完了したあら、またブログに書けたらいいです

誤字脱字はいつか気が向いたらなお足ます

時間ねえええええええええr５れてお８っでうえふえうええうえええええええええええdr

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