ナルコレプシー 健康法

リンパマッサージは効果バツグン、アゴからコメカミに押し上げると朝スッキリ起きれる

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1.概要

リンパマッサージ、みなさんやってますか
特に、あごのラインを、顎からこめかみにかけて、押し上げるリンパマッサージをやると
朝とか眠い時に一気に目が覚めます
これはなんでなんでしょうね?不思議です、
これは絶対におすすめです

前提
(毎回しつこいですが、念のため前提条件を書いておきます)

リンパマッサージはそれなりにめんどいので(20分くらいかかる)
眠すぎて時間がない人は、まずモディオダールの使用と、炭水化物を抜いてココナッツオイルを1日90g飲むところから、先に始めた方がいいと思います(他の記事参照のこと)
眠すぎて時間がないと時間がなくて焦りますよね
(薬については自立支援制度で割引で買える可能性あるのでそれも申請しないとモディオダール高いですね)

それで心の余裕ができてから、リンパマッサージという順番がいいと思います

2.やりかた

2−1.資料

ここにいろいろ貼ってありますね

https://matome.naver.jp/odai/2136904532554589001

 

2−2.ポイント

やってて感じたポイントがいくつかあります

(1)流すイメージが大事

リンパは、ツボや筋肉と違って、流すことが目的なので、滑るような動作をしないと意味ないと思われます

(2)逆向きに流すのはダメ

基本らしいですが、リンパは行き先が決まってるので、逆向きに流すと効果がないどころか、逆効果になり得るみたいです
これはかなりの注意ポイントですね、これを理解していないとまったく意味ないのでとっっっっっっっっても大事です

(3)毎日やる

マッサージして少し顔痩せして、スッキリしても、すぐに戻っちゃいますね
1日で、わりと戻ります
毎晩やるようにすると、少しずつ効果が出てきた気がします
(ただ、1回目はものすごく効果感じられると思いますよ)

(4)オイルは大事

オイルを用意するのは大事ですね

おすすめオイルは、無印良品のホホバオイルです

http://www.muji.net/store/cmdty/detail/4548076986591
理由は、ホホバオイルは安全性が高いらしいからです
他のマッサージオイルなどは化学薬品が入ってることが多く、顔にはあまり使いたくないです
ホホバオイルは肌への負担が少ないらしいです(らしい、らしい、ばっかでごめん)

ただし、高いです
ポンプ式の便利なやつで2500円もしました
やはり、日本では安全なものは高いですね
それだけに安いオイルの安全性を疑いたくなります

はじめは小さなボトル900円から試すのがいいかもしれません

オイルなしでお風呂とかでお湯でマッサージしていると、後からヒリヒリして赤くなってしまいました
それで後悔したので、オイルでやっています

 

3.効果

3−1.眠気が覚める

冒頭にも書きましたが、
あごのラインを、顎からこめかみにかけて、押し上げるリンパマッサージをやると
朝とか眠い時に一気に目が覚めます
(この時は布団の中で、オイルなしで直に押し上げちゃってます、すげえ効果ありますよ)

不思議です

理由を予想
予想ですが、僕は太っているからか(それでも85kg/171cmレベル)
顎周りのリンパの流れが異常に悪いのかもしれません

そのせいで、脳への血流やリンパが阻害されがちなのかもしれません

ナルコレプシーの皆さんは顎周りはスッキリしてますか?

僕は、脳内出血をした後から、顎周りが異常にデブになってきたので、もしかしたら、脳の異常や、運動不足や、あるいは姿勢の悪いさなど、ナルコレプシー以外が原因なのかもしれません

とにかく、顎周りのマッサージは眠気に聞きます

 

3−2.瞬時に顔痩せ

有名な話ですが、瞬時に顔痩せします

 

3−3.血流が良くなる

頭から肩にかけてスーーーっとする感じがある

 

3−4.気持ちが落ち着く

気持ちも落ち着きますね、不思議ー
寝る前とかにやるといい感じです

 

4.デメリット

4−1.多少めんどい

>>覚えてしまえばなんとかなる

顔、お腹、足、肩、お尻、など全部やると30分くらいかかりますね
動画を見ながらだと、もっとかかります

でも3回くらいやってからは、覚えてしまったので
覚えたらわりとサクッとできます
なので、3回までは我慢して、動画を見ながらやって、覚えてしまうのがオススメです

僕は最近は、顔とお腹だけ、っていう日も多いです
面倒だけど、それを上回る効果があるので、やってます
顔も綺麗になるし、イケメンになる

 

4−2.オイルが高い

>>顔以外は安いのを使うとかで対処
>>足などは石鹸で洗う際に軽くマッサージ

さっきも書きましたが、いいオイルを選ぶとオイル代金は高いですね
やはり顔には安全性の高いオイルを使いたいですが
お腹や足は、わりと安いオイルでもいいかなーって思ってます

あとはお風呂で石鹸で身体洗う時にやるのもいいですね
僕は肌を守るため、顔には石鹸はつけないようにしているので、顔はできないですが
足とかは石鹸でスーッと軽くマッサージできます

 

5.きかっけ

リンパマッサージを挑戦するきっかけになったこと少し書いておきます

 

5−1.あご周りの肉がきになる

噛み合わせもそうですが、僕が顎周りだけがデブっていて、なんかおかしいなと思ってました
しかも、それも脳内出血で入院してからなんですね

友達には薬のせいじゃないか?とか言われて放置していましたが、
今回、炭水化物抜きで、やっと時間ができたので

やっと時間ができたので

あらためて、あ、マッサージしてみようかなと思いました

 

5−2.「リンパの意味を理解してなかった」のに気付いたので正しくやってみようと思った

>>逆からはダメなんて知らなかった
>>ツボのように押すのではなく、流すのが主流とは知らなかった

上にも書きましたが、世間でリンパマッサージが流行っているのは知っていましたが、
普通のマッサージと同じものだと思ってました
こんなにも違うんですね

 

6.最後に

知ってると思っても知らないこと多かった
身体のことは奥が深いですね

やっぱり、定番となっている健康法にはそれなりの効果があります

僕もだんだんこの世の真理を理解してきました

薬とか医者に頼るんではなく、もっと原始的な定番を試すのが一番です

このブログもそうですね、気づけば基本定番なことばっか書いてますね
食事、ヨガ、ストレッチ、噛み合わせ、ランニング、筋トレ
定番中の定番ですね

こういう基本的な健康法を、NHKのアサイチでも見ながら井ノ原先生と一緒に毎日頑張るのが
一番効果的だと思うんです
僕は、井ノ原先生の方が、医者よりも偉大だと思ってます

親は教えてくれません

 

 

 

 

 

Picture: https://pixabay.com

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