ナルコレプシー

ナルコレプシーの俺が突然、体調が良くなった今日1日の要因を振り返る

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ナルコレプシーの俺が突然、体調が良くなった今日1日の要因を振り返ります

2016年、11月23日の夜20時21時ごろから急に体調が良くなり始めました

思考が前向きになり
気持ちがハッピーになり
笑える思い出とかを思い出したり、ほっこり系の思い出を思い出したり
ハツラツとした歩き方で帰ってこれました

なぜ…???
なぜ突然

不思議すぎます

なので、少し真剣に分析していきます

考察と結論

最初に結論を言うと、真実はまだわからないので様子を見るしかないです

しかしやはり

1. ココナッツオイル

2. 筋トレ

3. 歯並びを意識して、歯を食いしばる

4. 温泉

これのどれかが濃厚ですね

まあ簡単に考えると全部続ければいいんですね

 

よしっ

 

 

もう少し詳しい考察

Aパターン…
炭水化物抜きもしくは、精神的に安定してると、

仮眠は短くて済むが、日中の意識の途切れがひどい

 

Bパターン…
炭水化物摂るもしくは、精神的に負荷がかかっている、もしくはカス日本で暮らしてると、

日中、夜含めて時間がめっちゃ睡眠時間が長い

 

2つパターンあるのは確か

 

でもこうして、書いてみると他にも軸がたくさんあるわ

つまり

1. 炭水化物の摂る or 摂らない

2. モディオダール飲む or 飲まない

3. てんかん発作がある or ない

4. 体力がある or ない

5. 精神的負担がある or ない

6. 睡眠時間が足りてる or 足りてない

7. 太っている or 太っていない(コレステロール値)

たくさん軸があり、複雑

炭水化物抜きの状態での、異常な不安感やフラット感が、リーマスやデパケンとどれだけ関係してるのかも謎だし

夜どの辺の時間帯でモディオダールが切れてるのかも謎

 

俺の病気の共存状態

A. ナルコレプシー

低炭水化物が有効、眠たさに関連するイライラが減る

B. てんかん

今のところ、デパケンのみの対処
エネルギー源が不足するとイライラが増加する可能性あり
AとBが同時に起きてるから、普通の人みたいに無理矢理な低炭水化物ダイエットは不可能
つまりこういうことかな
じゃないと理論的に説明できない

Aが爆発的に改善に向かってるのに、13〜15時あたりにイライラするのは、やはりエネルギー源(ブドウ糖orケトン体)の不足…かな

Bを考えると、かなり規則的に食事しないといけない

次のステージは、食事時間をきっちり守ることだね

 

つまり…

1stステージ 睡眠の改善

2ndステージ 炭水化物を抜く

3rdステージ 食事時間を厳格に守る

4thステージ 体重を減らす

 

明日から食事時間を気をつけよう!!

 

今までの体調変化も改めて考察

肥満体質ではなかった時の症状と飲んでた薬を整理して、
その時の体調をリストアップする

現時点での前提条件で考えるよりシンプルか

高校時代

>>痩せてた65kg
眠気あり、イライラなし
薬…なし

大学時代

>>痩せてた68kg
眠気あり、イライラ
薬…SSRI

大学院時代前半

>>痩せてた68kg
眠気あり、イライラ、脳出血を起こす
薬…デパスとかのみ

社会人〜最近

>>太ってる85kg(+17kg)
眠気あり、イライラ
薬…デパケン、リーマス、モディオダール

 

つまり…

痩せてた時も眠いから(先ほどの番号で言うと)

7. 太っている、太っていない

3. 低炭水化物、高炭水化物

1. てんかん

この3つは別の現象かと

3の結果として7があるけど、痩せてるから起きてられるとは限らない
ナルコレプシーは先天性だから痩せてても回避できない
低炭水化物とモディオダール、両方あって初めてマシになる

つまり、この3と7と1がお互いに影響し合いながら、最大限に悪くなってるのが現在

 

ということかな??

 


 

 

1日の行動分析を読みたい人は以下の詳細をどうぞ(恥)↓↓↓

 

※前提として、筆者は先天性のナルコレプシーとともに、先天性の脳内出血を患っておりそれに伴うてんかん発作がわずかにあります

※てんかん要因と共に、躁状態のことが非常に多いため、双極性障害とも診断されています(本当かな?)

前日まで

まず昨日までも、だいぶ先週より調子は良くなっていました
記事にも書きましたが、ココナッツオイルを飲みながら、低炭水化物の食生活をしているからです

これは11月16日から開始したので、もしかしたら、これが効いてきたのが23日の今日なのかもしれません

ベースとしてこれはあり得そうです

 

昨日の夜

昨日の夜はかなりイライラしていて、同時に落ち込んでいました
駅で騒いでいる女に「うるせえよブスしね」と15回大声で叫んで帰ってきました
帰り道に舌打ちを繰り返し、地面を蹴って足が痛くなって帰ってきました

帰ってから荷物を壁に投げて、壁をドンドン叩き、かべにまた穴が空き
荷物を片付けないままで、シャワーを浴び、
食べ物はコンビニで買ったアーモンド(低炭水化物)あたりだけ食べて
すぐにマッサージ機をオンしました

マッサージ機で足のふくらはぎを45分マッサージしました
(本当は30分まで使用がメーカーの推奨)
マッサージしたところで少し寝むくなったので布団に横になりましたが

どうしても嫌な考えや、今悩んでいる仕事のことなどでモヤモヤして
30分くらいで起きました

その後、2ちゃんねるのまとめサイトなどを見て「死ね」「死ね」「死ね」というようなコメントを書いたり、
ネット漫画をパラパラ見たりしたが、どうしても元気が出ずに、だけど起き上がれず
そのまま2時間くらいして、また眠くなったので布団に入りました

 

朝7時

7時です、
まだ5時間くらいしか寝てないですが目が覚めました
この時間帯は親が忙しそうにしてるので、あまり起きたくないので
とりあえずトイレと洗面所でうがいだけしてもう一度寝ました

この時に、8時前後だったら、なるべくモディオダールを飲んでしまうことにしています
今日はみかんを部屋に置いてあったので
みかんを食べてからモディオダールとリーマスとデパケンを飲みました

台所に行くと親と喧嘩になって、前に手首を切って救急車に運ばれたので
朝の眠くてモヤモヤしている時間帯は誰とも接触しないようにしています
なので、みかんとかアーモンドを置いてあります
なにか少し食べないと胃に負担がかかるからです

モディオダール100mg
>>先天性のナルコレプシーによる覚醒消失を防ぐために覚醒させる薬
リーマス400mg(最近増量された)
>>先天性の双極性障害による躁状態を日常的に防ぐ薬
デパケン200mg
>>先天性の脳内出血によるてんかん発作を日常的に防ぐ薬

この時間に飲むと、わりと効いてくるのが早いわけです
モディオダールは人によって効き方が違うという噂ですが(本当なのかな??)
とりあえず僕は5時間くらい経ってようやく効いてくるわけです

なので、7時半頃にはまた眠くなったので、布団に入りました

なお、薬の飲む際などはリクライニングチェアに座っています
リクライニングチェアと布団の繰り返しです

ちなみに今日、リクライニングチェアで寝ている時にもイビキをかいているのを発見しました
気になったのでiphoneで録音していました
そこまで大きくないですが
やはり、姿勢の悪い状態で寝ていると、イビキをかいていることがあるみたいです

最近は横向きで寝ていますが、注意しなくちゃ
上むきに寝るときの枕が悪いか、
もしくはまた太ってきているのかもしれません

 

8時

9時

10時

10時になってようやく起きました
親が気を使って出かけたようです
最近ずっと、気を使って出かけて行きます(週に3日くらいは仕事に行くためですが、毎日出かけているので休みの日もわざわざ出かけているみたいです)

理由は俺がイライラしているからです
今日、今はかなり正常ですが、イライラしているときの状態はひどいかもしれません

とにかく家に誰もいなかったので起きました
洗面して、コンタクトつけました
(今日はすげえええ気分が良かったのでコンタクトつけました、朝10時にコンタクトつけるのは半年ぶりくらいです
普段はまたどうせ寝るだろうとも思って、コンタクトは夕方までつけません)

その後、とりあえずテレビをつけて
タイマーをセット(食事の時間は、作るの食べるのも含めて1時間を設定してアラームが鳴るようにしています)

作った料理は

鍋(魚たら、シャケ、豚肉、ネギ、しめじ、小松菜、白菜、しょうゆ)
ココナッツオイル45g

(紅茶、豆乳、お湯含む)

なぜか今日は水がたくさん飲めました
低炭水化物の効果でしょうか

同時に、今日のお弁当用の、鶏の胸肉をタイマーをして茹でました

食べながら、マツコデラックスの番組とかジャニーズの音楽番組やMTVなどを録画したのものを
見ています
(民放やニュースやCMを見るとイライラして発狂して物を壊してしまうので、絶対に移らないようにチャンネルは常にMTV(主に洋楽の音楽PVがずっと流れているチャンネル)に固定し、
録画したものをCMカットで見ます)

食べ終わったら、皿を洗います

今日はタイマーがなっても鶏肉とか終わってなかったので、20分くらいオーバーしましたね
11月前半はかなりタイマーに厳格にやっていたので、かなあああありイライラしていたように思います

 

11時

だいたい11時半に食べ終わる
部屋に戻ってだるくなる
リクライニングに座る

 

12時

仮眠
どうしても立ち上がれずにいる
仮眠

 

13時

起きたけど、リクライニングでスマホをいじっている
仕事の悩みがずっとループしてる
13〜15時あたりかなりやばかった
自殺の手段とか考えてた

 

14時

家の食べ物をチェックした
スーパー(結構じっくり)
アーモンドを豆乳をスーパーの座れる場所で我慢できなくて食べる

 

15時

スーパー(結構じっくり)
ステーキを焼いて食べる(15時半)
ステーキとともにココナッツオイル45gを摂取
出かける準備

 

16時

着替える、ジムへ向かって歩き出す
16:41 ジムのタイムカードを押すがだるくて入場できない

 

17時

仮眠
ジムの前のベンチでグダーッと仮眠する(割とよくあること)

書いて見てわかったけど1時間もグダーッとしてたのか!!!!!
まあ知ってたけど

 

18時

ジム(ランニング、筋トレ)
音楽聴きながら(ボカロ)

 

19時

ジム&帰り際にお弁当を食べる

 

20時

移動時間(20時ちょうどにジムをでた)

 

21時

風呂、銭湯へいく

 

突然、精神状態がポジティブになり始める
なぜ?????

ウキウキしたりする

 

ほっこり系のフラッシュバックがはじまる

フラッシュバックはいつもと変わらないのに
フラッシュバックするものが「楽しかった思い出」かつ今思い出しても僻まないもの
学歴とかが関係ない、親との小さい頃の思い出とか、おもちゃとかの

 

あー誰かとデートしたいなあとか旅行でも行こうかなあという思考が始まる
(普段では絶対にあり得ない、脳の思考)

これはたしか、温泉に入る前あたりから始まった気がするので

温泉の効果なのか???

それとも低炭水化物か
ココナッツオイルか?
ジム?筋トレ?ランニング?

やはりココナッツオイルか?

 

22時

風呂、銭湯サウナに入る

炭酸泉

ミストサウナ(サウナで深呼吸)

温泉にゆっくり半身浴

源泉につかる

 

23時

帰り道(23時には駅前にいた)

帰り道、酔っ払いがうざかったのに

笑顔でやり過ごした
昨日までなた絶対にありあえない
なにこれ

 

爽健美茶
アーモンド
お弁当(鶏肉)
オレンジジュース

 

24時

24時に帰宅し、

24時からこのブログを書き始めた
そんな体力、昨日までは考えられない

オレンジジュース
豆乳
アーモンド

24時現在もまだ元気
そろそろ寝よう

(メモ)
今日1日ツイッターほとんど見てない
ネットはほとんど見てない

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