ヨガがすっげえ効果ある
ヨガ（笑）とかバカにしてたけどやってみたら奇跡的レベルで身体が楽になった
目次
ヨガをやる前とやった後のビフォアアフター（俺の場合）
（ヨガをやる前）
ヨガが効果的って聞いたけど本当なの？そんなヨガ（笑）とかやってる余裕ないし、イライラするし、何も上手くいかないし、眠いし、イライラするし、眠いし、眠い
ジムに行くのも億劫だし、ヨガが何時から始まるのか調べるのもめんどい、ヨガに行くくらいならマッサージとかに行きたいけど、お金がない
休みの日だから出かけたいけど、出かける精神的余裕がない、ヨガ？ヨガ？本当に効果あるの？
一応、ヨガの教室の前まで来たけど、いつ始まるんだよ？ヨガの先生（笑）なんかきめえんだけど、なにこいつ
参加者女性しかいないし、恥ずかしい、はやく始めてくれ
（ヨガをやった後）
ふう.......
なんかスッキリ、落ち着いた
明日何しようかなあ
ヨガなんてどこでやればいいの？
僕は、会員になっているゴールドジムのヨガ教室に参加しました。市営のジムとかでもやっている所はあるのでそういうのも良さそうです。
ジムの会員になるには敷居が高いかもしれませんが、それだけの効果は期待できると言えます。
ゴールドジムの月会費は12000円ですが、マッサージに行くと１回3300円取られるため、３回で元が取れます。
ジムでは、ヨガの他にも筋トレとか、ストレッチとか、お風呂にも入れるので、十分元は取れていると思います。
今の所、ストレッチや筋トレは、睡眠障害の僕の精神面を回復させるのにはあまり役に立っていませんが、ヨガはかなり効果があります。
ヨガはなんで効果があるのか？考察してみる
科学的な立証はここでは省略させていただきますが、
たぶん「酸素が身体に行き渡るから」「血流やリンパの流れが良くなるから」「リラックス状態を得られたから」ではないでしょうか
「酸素が身体に行き渡るから」
ナルコレプシーになってから、夜にあまりに眠れていない気がします。CPAPを付けていますが酸欠状態で寝ている気分が強いです。
睡眠中の酸素不足がありあそうな予感がします。
「血流やリンパの流れが良くなるから」
また適度に運動はしているつもりなのですが、血流も悪くなっているので、ヨガによって血流やリンパの流れが良くなったと思われます。特に骨盤を動かすポースをやった直後くらいに、脳のガンガンする感じが奇跡的レベルで緩和されました。
「リラックス状態を得られたから」
副交感神経が何とかかんとかも関係してそうです。脳内物質オレキシンが不足していることにより、ナルコレプシーな我々はおそらく「覚醒」と「リラックス」の切り替えがうまくいってません。
ヨガをすることでリラックス状態に、強制的に変化することで、脳が本来睡眠中にとるべきであるリラックス状態を取り戻したのではないでしょうか。
ヨガを続けるのは難しくないか？？どうしよう
しかし、ヨガに通い続けるの、ハードル高くないですか？
ヨガ教室、平日の１９時から始まるんですよ！１８時４５分くらいに余裕持ってジムにいる状態って難しくないですか？
難しいですよね、どうしよう。
ただ、やるなら週に一回はヨガをやったほうが良さそうです。ヨガの効果は１、２日で戻ってきてしまします。
あああああああああああ、もうどうすりゃいいんだよ
すいません混乱しながらの投稿でした
サムネ画像素材：pixabay